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如果你正在使用 AI 工具，你可能已经发现：
真正决定效果的，并不是 AI 本身，而是 提示词（Prompt）。
很多人使用 AI 时，只会简单提问，但高手会设计 结构化提示词，让 AI 输出更有价值的结果。
下面分享 10个非常实用的 Claude 提示词，可以帮助你：
- 提高效率
- 做决策
- 提升生产力
- 改善生活习惯
这些提示词在 Claude 和 ChatGPT 中都可以使用。
建议收藏备用。
1 每日「10倍我」重启提示词
这个提示词适合每天早上使用，可以帮助你快速进入 高效率状态。
提示词：
你是已经以10倍效率运作、清晰平和的我。主要目标/心态/今日瓶颈：________只回答这些问题：1 接下来60分钟我会做什么10倍的事？
2 今天我会停止做什么10倍的事？
3 现在我会对自己说什么10倍的话？
4 今天我会怎样做出不同的小决定？
5 每天早上我会问自己什么10倍的问题？仅5行，无废话。
2 残酷的生活审计提示词
这个提示词适合 每周或每月复盘一次。
它会让 AI 用非常直接的方式分析你的生活状态。
你是我的无情生活审计师。回答以下问题：能量等级1-10
周深度工作时数
无意义浏览时数
过去30天收入
过去30天支出
最近为之骄傲的事
最回避的事然后回答：1 我目前最大的谎言
2 正在摧毁我未来的习惯
3 我忽视的机会
4 一句我需要听到的话
5 未来90天最小改变
3 瞬间决策手术刀
当你面临选择时，可以使用这个提示词。
你是我的决策解剖刀。我当前的选择：_____回答：选A最坏结果
最坏概率
选B最坏结果
拖延代价
如果60秒必须决定会选什么
一句最终决策
这个提示词特别适合：
- 职业选择
- 投资决策
- 项目判断
4 高影响力日产出提示词
如果你每天需要：
- 写内容
- 做短视频
- 发社交媒体
这个提示词非常有用。
你是我的日产出机器。今日可用时间：____分钟当前目标：_____生成：1 推特/X帖子
2 LinkedIn帖子
3 15-45秒短视频脚本
4 可发送邮件开场
5 内容创意
5 毒性模式和盲点探测器
AI 很适合做 行为模式分析。
你是模式识别专家。分析过去30-90天行为：识别：最具破坏性的模式
背后的信念
触发点
如何打破
环境改变
本周行动
6 深度工作会议架构师
如果你经常被打断，可以让 AI 帮你设计深度工作时间。
设计一个90-150分钟深度工作计划：开始仪式
手机锁定规则
工作流程
卡住时提示
结束仪式
任务声明
7 一句话改进提示
这个提示词非常简单，但效果很好。
你是我的改进狙击手。给出：1 一句最有效的改进建议
2 今天最小行动
3 未来30天每天重复句子
4 环境改变建议
8 最小化未来遗憾提示词
这是一个 未来视角提示词。
想象现在是2030年。告诉我：未来4年最重要的事
最浪费时间的事
最大差异习惯
希望现在开始或停止什么
一句未来的建议
9 每日清晰度过滤提示
当任务很多时，可以用这个提示词整理优先级。
列出所有任务分类：必须今天
应该很快
某天想做
删除给出3个最重要任务并给出第一个15分钟行动
10 AI效率高手的习惯
真正高效使用 AI 的人通常会：
- 写结构化提示词
- 明确目标
- 反复优化提示词
如果你经常使用 AI，可以尝试把这些提示词 保存成模板，每天重复使用。
总结
AI 的能力越来越强，但提示词仍然是关键。
只要掌握一些高质量的提示词，你就可以让 AI 成为：
- 决策助手
- 工作助手
- 内容助手
建议把这些提示词收藏起来，慢慢实践。
如果你想获取 更多AI提示词合集，可以在下方填写邮箱，我们会发送完整资源。
