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跑步、骑自行车和游泳这样的活动有助于心脏，但对减肥的效果不佳

当你开始运动时，你的身体减慢节奏以节约能量。它适应了锻炼并燃烧的热量更少 - 即使你做了同样的运动量。这是如何对你不利的：你燃烧的热量越多，它就采取越多的措施以把它们恢复