你的脚是“冰冷”还是“发热”？

你的脚是“冰冷”还是“发热”？ 可能是身体在发出警报！

脚的温度，其实是身体的“健康晴雨表”。健康脚温一般在25-30℃，如果长期异常发冷或发热，千万别忽视。

双脚冰凉，可能因为：

➊ 血管“堵了”：动脉供血不足，脚得不到血液带来的热量。

➋ 营养不够：比如贫血、缺乏某些营养素，影响血液循环。

➌ 神经调节异常：常见于糖尿病等，感觉神经受损，脚部循环差。

➍ 情绪压力大：紧张焦虑时，交感神经兴奋，血管收缩，脚就凉了。

双脚发热，要警惕：

➊ 静脉回流受阻：脚部热量带不走，淤积发热。

➋ 关节炎症：如痛风、类风湿急性发作，引发局部发热。

➌ 局部感染：真菌或细菌感染可能导致红、肿、热。

➍ 自主神经紊乱：副交感神经活跃，血管扩张，脚部血流增加。

科学养脚，记住这几招：

保暖到位：睡觉穿宽松睡眠袜，选鞋底稍厚、宽松的鞋子。

避免久坐：每小时起身活动，踮脚、转脚踝促进循环。

饮食调节：天冷时适量吃羊肉、生姜等温性食物。

正确泡脚：水温40℃，泡到后背微湿、额头微微出汗即可，别超20分钟！泡完立刻擦干穿袜。

注意：高血压、糖尿病患者、易上火体质、脚部有破损的人群不建议随意泡脚。 关注脚的温度，就是关注全身健康。 如果持续异常，记得及时看医生哦！