禁食有益身心健康，要补充营养和能量，你却让我饿肚子

禁食有益身心健康，这很容易让人接受；

但让一个病人禁食，他/她很难理解：我已经很虚弱了，我需要补充营养和能量，你却让我饿肚子？！

似乎有道理哈！ 但事实却是：当我们生病时，我们食欲低下；这就是身体向我们发出的信号：我要自愈，禁食吧！

但往往这时，爱我们的家人会劝我们吃这个、吃那个

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你的身体内置了“修复开关”，只有当你停止进食足够长的时间后，这些开关才会启动；

明迪·佩尔兹博士称之为终极免费健康升级。

以下是她详细解读的时间线：

• 13 小时：新陈代谢被唤醒并重新校准

• 17 小时：自噬被激活，细胞修复损伤，延缓衰老

• 24 小时：肠道完全重置，新的干细胞覆盖其内壁

• 36 小时：顽固的内脏脂肪（尤其是腹部脂肪）成为主要能量来源

• 48 小时：多巴胺受体更新，带来新的动力和专注力

• 72 小时：免疫系统会完全去除旧细胞、再生新细胞 无需药物，无需花费，只需根据人体生物学规律进行策略性的时间调整。

哪个时间点最让你兴奋（或畏惧）？